كتاب قوة العادات | كتابي pdf  

كتاب قوة العادات | كتاب pdf

قوة العادات

المؤلف : تشارلز دويج

القسم : تنمية بشرية

كتاب قوة العادات [PDF] للتحميل والقراءة أونلاين لـ تشارلز دويج

يتناول هذا الكتاب الجانب المدهش من الاكتشافات العلمية التي تفسر سبب وجود العادات وكيفية تغييرها.

يتضمن الكتاب نقاشًا مثيرًا حول أهمية الانتظام في ممارسة الرياضة، وفقدان الوزن، وتربية الأطفال، وتحقيق الإنتاجية، وبناء الشركات الناجحة والحركات الاجتماعية، وفهم كيفية عمل العادات.

ويشير الكتاب إلى أن العادات ليست مصيرًا محتومًا، ويمكننا تغيير حياتنا ومجتمعاتنا من خلال الاستفادة من هذا العلم الجديد.

لطلب نسخة ورقية من الكتاب وتوصيلها إلى باب منزلك، يمكنك القيام بذلك من خلال الرابط التالي: [وضع الرابط هنا

شراء النسخة الورقية

تتناول الكتاب عدة نقاط تساعدك في فهم العادات وكيفية تغذية العادات الإيجابية لتعزيزها، وكيفية استبدال العادات السلبية بأخرى إيجابية. وفيما يلي تلك النقاط:

1- مفهوم العادة وتأثيرها على الحياة:
تُعَدُّ العادة نمطًا متكررًا من السلوك يتم تكراره بشكل دوري دون التفكير فيه بشكل واعٍ.

وبالتالي، فإن قوة العادة تكمن في قدرتها على تشكيل حياتنا وتحديد مسارنا دون أن ندرك ذلك.

ومن هنا يأتي أهمية فهم مفهوم العادة وتأثيرها على حياتنا، حيث تصبح العادات اليومية السلوكيات الأساسية التي تشكل هويتنا وتحدد نجاحاتنا وإخفاقاتنا.

معلومات عن كتاب قوة العادات

2- بناء العادات الإيجابية:
تعد بناء العادات الإيجابية أمرًا حاسمًا في سعينا نحو تحسين أنفسنا وتحقيق النجاح. ولكن كيف يمكننا بناء هذه العادات؟ يوضح “كتاب قوة العادات” أنه يمكن بناء العادات الإيجابية من خلال تحديد هدف محدد وتحديد سلوك معين يؤدي إلى تحقيق هذا الهدف، ثم تكرار هذا السلوك بانتظام حتى يتحول إلى عادة.

ومن خلال هذه العملية، يمكن للعادات الإيجابية أن تصبح جزءًا من حياتنا اليومية وتساهم في تعزيز صحتنا وسعادتنا العامة.

3- التخلص من العادات السلبية:
مع ترسب العادات السلبية في حياتنا، يصبح من الضروري التخلص منها لتحقيق التغيير الشخصي والنجاح. وهنا يقدم “كتاب قوة العادة” استراتيجيات فعالة للتخلص من العادات السلبية واستبدالها بعادات إيجابية.

ويشدد الكتاب على أهمية تحديد سبب العادة السلبية وتحديد المكافأة التي نحصل عليها منها. ثم يقترح استبدال هذه العادة بسلوك إيجابي يؤدي إلى نفس المكافأة.

ومع مرور الوقت، يمكن لهذه السلوكيات الإيجابية أن تتحول إلى عادات جديدة تدعم تطورنا وتحقيق أهدافنا.

4- قوة التدريب اليومي:
تكمن قوة العادة في التدريب اليومي والتكرار المنتظم للسلوكيات التي نرغب في تحويلها إلى عادات.

فالتغيير الشخصي وتحقيق النجاح لا يأتي بالسحر، بل يأتي من خلال الالتزام بالتدريب اليومي والاستمرارية في الممارسة.

وهنا يعزز “كتاب قوة العادات” فكرة أن النجاح ليس ناتجًا من القرارات الكبيرة التي نتخذها مرة واحدة، بل يأتي من خلال القرارات الصغيرة التي نتخذها يوميًا وتكرارها بانتظام.

ختامًا، يُعتبر “كتاب قوة العادات” مصدرًا قيمًا للمعرفة والإلهام، حيث يقدم للقراء نظرة عميقة إلى كيفية تأثير العادات على حياتنا وكيفية تشكيلها وتغييرها. فإذا كنت ت

عدد التحميلات : 1038

 
انسخ الرابط وشاركة مع من تريد URL

كتب من نفس القسم